Я наткнулся на видео Simple Lucas с упражнением для повышения внимания и продуктивности. Оно очень простое:

1. Не пользоваться никакими экранами/развлечениями, когда пытаешься сосредоточиться на работе.

2. Когда начинаешь ощущать моральное истощение, сядь и смотри на стену в течение X минут, чтобы вернуть сосредоточенность.

Я попробовал, и это оказалось очень эффективное (хотя и сложное) упражнение.